
あなたは普段マッサージ店にいくことが多いですか?
整体院に行くことが多いですか?
よく耳にするのが「体が痛いから毎週マッサージに行かないとやってられなくて」と言われる方は非常に多いですが、それはお店選び方としては間違っているかもしれません。
体の不調を感じたとき、「整体」や「マッサージ」に行かれる方が多いですが、それぞれの違いや効果は全く違います。
そこで今回は、整体とマッサージの違いをわかりやすく説明し、自分に適している施術を見つけるポイントを紹介します。
ご来店いただく前に知っておいてほしいポイントなどもわかりやすくご説明しますので、ぜひ最後までご一読ください。
目次
整体とマッサージ
整体院とマッサージ店ではどちらも手技(手を使った施術)を行うことが多いですが、手技の種類もさまざまあります。
その中でも、多くの方が「身体が痛くなったからマッサージ」と言って、マッサージ店や揉みほぐしのお店に行かれる方はとても多いですよね。
・身体が痛い=マッサージのイメージ
ですが、マッサージと整体院では施術の効果や通う目的には大きな違いがあります。
そのため、身体のお悩みがある場合は自分の目的に合った施術をしてくれるお店を選ぶことで、より効果的な改善が期待できます。
逆に体の痛みを改善させるのに、マッサージや整体院の内容が適していなかった場合は改善できません。
整体=痛みや身体のお悩みの根本的な改善を目指す場所
マッサージ=筋肉をほぐして、血流を良くして一時的に心身をリフレッシュする場所
整体とマッサージではそもそも目的が異なるために、早く改善を目指すなら整体院、血流をよくしたり、一時的に気持ちよくリフレッシュをしたい場合はマッサージへ行くなど、自分の目的に合った場所へ行くことが大切になります。
整体とは?
整体(せいたい)は、体の骨格や筋肉のバランスを整える施術です。主に関節のズレや姿勢の歪みを改善することを目的としています。
主な効果として以下のようなことが紹介をされています。
・姿勢矯正
・関節の可動域の向上
・慢性的な肩こり・腰痛の改善
整体院といっても、マッサージをメインにしている場所、カイロプラクティック、オステオパシー、〇〇整体法のように行う施術はさまざまです。
さまざまな施術の方法がありますが、整体院の目的としては「根本的にお悩みの改善を目指す場所」です。
マッサージとは?
マッサージは、筋肉や皮膚を手で揉みほぐし、血流を促すことで筋肉の疲労回復やリラクゼーションを目的とする施術です。
主に効果として紹介されているのが以下のような内容です。
・血行促進
・疲労回復
・リラクゼーション効果
マッサージをする=触れられることでリラクゼーション効果も得られます。
そのため、仕事や家庭のストレスで自律神経が乱れて交感神経優位になっていることで身体に痛みが出ている方などには、マッサージでリラックスをすることが良い反応を起こすこともあると思います。
しかし、基本的には疲労回復やリラクゼーション目的にはなるので、根本的な改善ではなくてお体のメンテナンスとして利用をする方が目的としては合っています。
整体とマッサージの違いとは?

整体とマッサージの明確な違い↓
整体:根本的な改善を目指す
マッサージ:一時的なメンテナンス
整体院では、骨の位置や筋肉の緊張を整えて、慢性的な痛みや姿勢のお悩みの改善を目指すことができます。
さらに自分に適した運動やメンテナンス方法を指導されることで長期的な効果の持続も期待が出来るため、お悩みの改善だけでなく日常生活での負担が減ることにも繋がります。
一方、マッサージは筋肉をほぐして緊張を和らげて、リラクゼーションが望めるために一時的な心身のリフレッシュが期待できます。
そのため、「日々の疲れを癒したい」「一時的に症状を緩和させたい」「リラックスした時間を作りたい」という思いを持った方に適しています。
マッサージは即時的な反応があり、なにより「気持ちいい」と感じられるために満足感も高く、痛みが軽くなったと実感できます。
しかし、根本的に解決をしているわけではないのでその効果は一時的なことが多いです。
今までの経験上、このようにおっしゃる方が多くおられました。

「マッサージなら60分3,000円くらいだから、毎週通ってメンテナンスしてるよ。マッサージしてもらわないと今頃自分の体はダメになってると思う。もう半年くらいしてるかなー。」
そもそも毎週マッサージに通っているのは、「マッサージでは改善できていない」ことの裏返しではないでしょうか?
改善しないことを続けてしまっているわけなので、これではお金と時間がもったいないですよね。
通っている理由が「リフレッシュしたい」であれば目的に合っているので良いと思いますが、改善させたいと思っているのであれば目的と場所が合っていないことになります。
一回の施術は3,000円程度かもしれませんが、毎週3,000円を半年続けているだけでも72,000円支払っていて、根本的には何も変わっていないということになります。
自分に適しているのはどっち?選び方のポイント
マッサージと整体のどちらが自分に合っているのかを迷う方もおられると思いますので、わかりやすいようにそれぞれの特徴をまとめました!
どちらに行こうか迷われている方は、ぱっと見でも一度ご覧ください!
まずは自分の解決したい目的を整理してみましょう?
・慢性的な痛みか、今だけの軽いコリのような状態か?
・気分転換にお手軽に施術を受けたいのか?
・通わずになるべく早く改善したいのか?
・初回で確認をしたことは何か?
整体の方がおすすめのケース
整体の目的は「根本的な改善を目指す事」です。
そのため、早く症状を改善させたい人や姿勢や関節の不調、産後の不調などがある方は整体院をオススメします。
↓↓↓↓↓↓
・慢性的な腰痛や肩こりが気になる人
・長期的な効果を期待したい人
・スポーツのパフォーマンスUPをしたい人
・姿勢や骨盤の歪みが気になる人
・怪我や手術をしてから痛みが治らない人
・日常生活や仕事での不調を良くしたい方
整体院には定期的に通うことで改善出来るケースも多く、一度改善してからも数ヶ月空けてからも定期的にチェックとメンテナンスを行うことで長期的な効果の持続も期待ができます。
マッサージがオススメのケース
マッサージの目的は「一時的なリフレッシュ」になります。
根本的には変わらなくても日々の疲れをリフレッシュさせたいというリラクゼーション目的の方はマッサージの方がオススメです。
・リラクゼーションを求める人
・根本的には変わろうと思わない人
・「気持ちいい」と思いたい人
・軽いコリや痛みの緩和をしたい人
・運動後の疲労回復目的の人
マッサージはあくまでも一時的なリフレッシュや緩和になりますので、根本的に痛みや悩みを改善したい方の場合は目的とは合っていないので、望んだ結果が出ないケースの方が多いと思います。
一方で「毎週の仕事終わりにリフレッシュをしにマッサージに行く」という方は目的に合っていますので、その場合はマッサージに行く方がオススメになります。
施術を受ける際の注意点

「しっかり治したいなら整体の方がいいのはわかるけど、整体と言っても色々あるし…」
たしかに一言で「整体院」と言ってもその種類は様々です。
中には整体院だけどマッサージのような内容のお店があるのも事実です。
他には、カイロプラクティック、骨盤調整、歪み調整、筋肉へのアプローチ、筋膜リリースなどその内容は多岐にわたります。
そこでまずは選択肢として自分に合っているかなど、確認をした上で施術を受けるようにしましょう。
・友人や家族で施術を受けたことがある方へ相談する
・自分の痛みや悩みと施術の効果が一致している
次に、施術を受けたときにも注意をする必要があります。
・5回〜10回かかると言われる。
・回数券を勧められる。
・施術の前後で効果判定をしない
・いつも同じ場所を施術するだけ
施術の内容は各お店で様々あると思いますが、施術の変化を確認しないことや、最初から回数券を勧めてくる場合などは、整体院の中でも「改善させる」よりも「長く通ってもらうこと」を目的としている場合もあります。
(実際に、1回20分で10回の回数券を数万円で購入して週2回来てくださいと言われて、全く変化がなかった方の経験談も聞いています。)
その場合には、自分の思っている効果が期待できずに終わってしまうケースも多くありますので、注意が必要になります。
そもそも本当に改善をさせたいと思っている整体院であれば、1回1回の施術で改善を目指して良くなったら一旦終わりにすると思うので、回数券で5回確定で来てもらう必要はないと思います。
当院では「海外式筋膜リリース」で最短改善を目指します。
当院の整体院としての目的
今回のお話から、当院が何にあたるのか?ですが
当院は”痛みの最短改善を目指す整体院”です。
1回1回の施術で改善させることを目標に向き合っています。
そのため「回数券」の販売はしておらず、次はいつ来てくださいと促すこともありません。
なぜなら、「一刻も早く少ない回数で改善させようとしている」からです。
「安くて通いやすいところで何度も通ったけど変わらなかったし、同じことばかり」という方が、「1回1回で変化があるから、結果的にここに来た方がお得だった」と言っていただけます。
「海外式筋膜リリース」で効率的に改善へ導く
当院では「海外式筋膜リリース」と「OMR筋膜セラピー」を基にした「筋膜」へアプローチをすることで痛みの根本改善を目指す「筋膜調整」をしています。
海外式というのはイタリア式のことで、イタリアの医師と理学療法士が考案した非常に高度な技術を必要とする筋膜技術を用いています。

全身150箇所以上ある、深層の筋膜ポイントから繊細なタッチで痛みの根本原因となっている可能性が高いポイントへ施術をするため、一般的な筋膜リリースやエステでの機械による筋膜剥がしとは全く違います。
なぜ「筋膜専門の整体」をしているのか?というと、今までの経験から痛みの根本改善と効果の長期的な持続に大きく期待が出来るからです。
当院の「筋膜調整」でどのような改善が目指せるのか、ぜひご確認ください!
当院では、理学療法士の資格を所有した筋膜の専門セラピストによる非常に質の高い施術を受けていただけます。
「慢性的な痛みをどうにかしたい」
「怪我や手術をしてからずっと痛い」
「根本的な身体の痛みをなんとかしたい」
このような身体のお悩みをお持ちで、筋膜の整体で早く改善したいとお考えの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
まとめ
整体とマッサージは、それぞれ異なる目的と効果を持っています。
整体は姿勢の矯正や関節の不調などに適しており、根本改善を目指すことを目的としています。
マッサージは筋肉の疲労回復やリラクゼーションの目的になります。
ただし、整体院の中にはマッサージのような内容であったり、回数券の販売をして通ってもらうことが主目的になっているところもあります。
その場合、「改善させる」目的まで遠のいてしまいますし、お金や時間がもったいないです。
そのため、ご自身のご家族や友人が信頼しているところや、1回1回の施術で改善を目指して施術してくれる整体選びも大切になります。
整体に行くべきか、マッサージに行くべきかは自分の体調や目的に合わせて、最適な施術を選びましょう。
当院では、あなたの悩みや痛みに筋膜の施術が合っているのかをお気軽にご相談していただけます。
初めて受ける施術はみなさん分からないことばかりなので、安心して施術を受けていただきたいと思っていますので、ご自身の悩みが合っているのかを知るだけでもぜひ一度当院へご相談ください。
松江筋膜整体Rebody+ 代表 花田丈司